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調和

頭で考える自分を
ココロが優しく包み込む。
自分の中に2人自分がいていつもおしゃべりをしている。
心臓が動いているのと同じように、頭の中もずっと動いている。
ヨガの雑学では頭の中の思考をクレイジーモンキーといいます。

頭の中をおやすみさせるためには呼吸に意識を向けます。

一瞬 空に虹がかかってた。3分もしないうちに消えて行きましたが、空模様も人のココロも日々目まぐるしく変わって行く。

ハンドスタンド逆立ちのポーズ 恐怖心と向き合って少しづつ練習
7秒キープできるようになった。

身体の中心軸を捉えると安定してポーズがとれる。

全身が調和して発達できる効果がある

自然の中で身体を委ねた心地良さを感じました。

自分をぶらさない強いココロが必要と思っている自分と、今のままで良いと思ってる自分がいる。