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マインドフルネス

今 この瞬間の自身の精神状態に深く意識を向けること

雑念を持たず
リラックスして
ただ今だけに集中して
研ぎ澄まされている状態 無理していない
最も自分の力を発揮出来る状態

頭の中のおしゃべりは止まることなく

ずっとしゃべり続いて
混乱  事実が見えなくなってしまう

マインドフルネスとは
精神状態を意識的に改善してくれること