マインドフルネス 2018.09.21 今 この瞬間の自身の精神状態に深く意識を向けること 雑念を持たず リラックスして ただ今だけに集中して 研ぎ澄まされている状態 無理していない 最も自分の力を発揮出来る状態 頭の中のおしゃべりは止まることなく ずっとしゃべり続いて 混乱 事実が見えなくなってしまう マインドフルネスとは 精神状態を意識的に改善してくれること