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過去にこだわる

何十年も前の記憶も
昨日見た映画のシーンも

頭の中では同じ位鮮明に覚えている

人間は古い記憶を長々と引きずる傾向がある

古い感情を抱えています

心の中でいつまでも過去を引きずるのをやめることは可能です

情強や出来事を心の中にいつまでも生かしておいて心の中の映画づくりを永遠と続ける代わりに、つねに自分の関心を本来的の状態、永遠の今に引き戻すことを学べば良い

今に在ること

呼吸に意識を向けることは
今ここにあり続ける訓練になります

自分を知る事を教えてくれた本です

明日から4月 平成最後の夜
もう一度ページをめくってみました。

今の自分に必要なメッセージが流れてきます

明日も素敵な日

出逢った人に今の自分のできる事 優しさを全力でお届けします