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5月の気候の変化

寒い朝、夕方
半袖になる暑い午後

気温差が一番大きく、デリケートな身体は体温の調節に大忙しです

朝起きて気持ちがパッとしない

身体のダルさ、重たさを感じる

自分の身体のこと
心(内面)のこと

すべて読み取り、感じるにはヨガが適していると思います。

自分に気がつく

チャイルドポーズで
深いリラクゼーションと自律神経を整えます

お腹周り、お腹の筋肉を緩めて お腹に送る腹式呼吸

身体の全面を縮めて背面を伸ばしています

アップドックで
腰回りの適度な刺激が肝機能を高め、元気を回復してくれます

身体の全面を伸ばし、背面を縮めています

身体の中で陰と陽の関係をつくるこのポーズは心地良くて大好きなポーズです

私はレッスン中
出来るだけココロを空っぽにします

何かをしようとか
何かをしてほしい
とかではなく

この時間 一緒の空間に居てヨガをしている

ただそれだけのシンプルな時間を重ねます

今の自分が好きになって
ココロが愛情で一杯になります

小さな身体、ココロの変化に気づき、大変と思うときは思いっきり自分を緩めて

今日はゆっくりで大丈夫

と自分に声をかけてあげてくださいね

のんびり ゆっくりな日があっても大丈夫

今日は母の日

産んで育ててくださった
母に感謝の気持ちを送ります

お母さん 有難う
これからもよろしくお願いします