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お仕事帰りのヨガ

木曜日の夜お仕事帰りにダイエットを目的にしたヨガのレッスンがあります。

お腹に力を入れることを意識しながらポーズをとっていきます。

ポーズの間にダウンドッグ
筋肉のリセットを行います。

 

カラダが伸びてくると呼吸も深くできるようになって
心地良いポーズをとることが出来て来ます。
頭を逆さにした逆転のポーズで腹式呼吸を繰り返すとお腹が薄くなります。

ピンクのTシャツのMさんは通いはじめて11ヶ月
会社の制服の採寸がワンサイズ小さくなりました。
ウエストは6センチ減。

とても素敵なこと!
私も嬉しいです。

今年初めてぬか床を作ってみました。
きゅうり、人参、ナス、カブ、大根
毎日ぬか漬け食べているとカラダが整いエネルギーは上がってきます。
お婆ちゃん達の知恵で
チーズやゆで卵を入れると美味しいよって言われて漬けてみましたが、

う〜ん 好き好きですね!
今年の冬は風邪ひかないようにお野菜一杯食べます

自然の彩りはとても美しい
水星が逆行を終えて蠍座に滞在

自分が信じる方向に自信をもって動いて行きます。

なるようになるんです。
上手く行くようになっている

富士でヨガをするね
お部屋改装中
壁紙、床、天井
決まってきたょ!

全てに感謝
有難う

今日の日に有難う