First初めての方

今抱えている悩みや、これからどうありたいか、お話をいっぱい聞かせてください。

ヨガとは?

「精神と身体をもっとも安定した状態に近づけるもの」 サンスクリット語で「馬の軛(くびき)をかける」という意味 言葉の意味は「心と身体の統一」「心を一点に集中させる」などの様々な解釈がなされて います。ヨガは元々瞑想するために行われていたものです。

ヨガとは生き方そのもの
今の自分と向き合うこと 自分を客観視すること
ヨガは何か?その答えは人それぞれです。自分の中から本当の自分の声を聞き心と身体で対話していくことがヨガの基本であります。
ヨガは人間が生きる中で必要なことをたくさん与えてくれるパートナーのようなものです。このパートナーの性質を良く知り、そしてうまくひとつになって自分の人生を輝かしいものにすることができれば最高です。

ヨガを始める前に

ヨガレッスンについて疑問、不安ありませんか?
カラダが固いのが心配 何を準備すればよいのか? ヨガに興味があるけど不安
不安や疑問もプライベートヨガサロンしずくなら大丈夫!

HATA ヨガとは?

ヨガの流派、「太陽・精神性・精神エネルギー」を表す『ハ(HA)』と、「月・プラーナ・ 生命力」を意味する『タ(TA)』がひとつになった言葉で【陰陽】を表しています。この 2 つをバランスよく調和されることがハタヨガの目的です。

当日必要な持ち物

動きやすいウェア
動きやすく締め付けのない上下ウェアをお持ちください。ヨガウェアをお持ちの方はヨガウェアを、お持ちでない方はタンクトップやTシャツ、下はレギンスやハーフパンツで構いません。
素足で行いますのでシューズは必要ありません。お着替え可能、お仕事帰りでも大丈夫です。

タオル
レッスン中の汗拭きの時に必要となります。

飲料水
ヨガのポーズで体を動かすとエネルギーが活発になり体温の上がりますのでヨガによるオンかつの効果を維持するために常温のお水をおすすめします。

マット
マットはこちらで用意してあります。
ヨガレッスンはご自身の大切なお時間となります。
 ダイエットを目的とする人
 筋力をつけたい人
 お仕事の疲れをリセット
 ご自身の体と向き合いたい方 小さな時間の積み重ねが、人生を大きく豊かにしてくれます。 ヨガを通して幸せだと気づくお時間を心をこめてお届けします。

人それぞれの骨格、体の可動域があります。今ある体を最大限に活かして体型、体質に合わせたプログラムを ご提案します。気持ち良いと感じることで柔軟性が高まり腰痛・肩凝り改善、筋力アップにも繋がります。

プライベートのレッスンだから出来る、体調や身体の変化に合わせて特別なプログラム 身体が固い方にも大好評、自分ペースでも必ず柔らかくなります。

ヨガがもたらすもの

コミュニケーション
ヨガを行い自分と向き合っていくことで、人との関係、社会における自分を客観的に見られるようになります。現代社会において人とのコミュニケーションをスムーズに行うには、自分の感情を中心にせず、思い込みにとらわれない客観性を持つことが大事です。

筋肉や関節の柔軟性
筋肉や関節の強化に良いと言われています。身体の軸を意識しながら、筋肉の伸びる方向を左右・上下と伸ばす様々なアーサナが柔軟で質の良い筋肉を作り出します。関節周りの筋肉をほぐすことで身体は柔らかくなります。

健康的な身体
続けることによって、代謝が上がり、身体の隅々まで血液が流れるようになります。冷え性の改善・適正な体型になります。また、女性ホルモンも活発になり女性特有のトラブル対策にも効果的。バランスが整うことで、いきいきとしたエネルギーを放つようになりま
す。

メンタルバランスの向上
身体の調子が良くなると同時に、呼吸を意識することで心のバランスもとれるようになっ てきます。意識的に呼吸をコントロールすることで、心の揺れを自ら操作できるようにな ります。今まで感じていなかった繊細な感覚が感じとれるようになります。

チャクラとは

ご予約の流れ

サロンはご予約の上お越し下さい。今抱えている悩みや、これからどうありたいか、お話を一杯聞かせてください。ご予約時にご希望の日程をうかがいます。

当日の流れ

1 ご来店

サロンにいらっしゃいましたら、お名前の確認 お部屋に案内させていただきます。 ご予約のお時間に遅れそうであれば遠慮なくご連絡下さいね。

2 カルテの記入

お客様の大切なカルテをお作り致します。情報はこちらでしっかり管理します。

3 カウンセリング

今抱えている悩みや、これからどうありたいか、お話を一杯聞かせてください。お客様に寄り添い、糸口を見つけて行きましょう。

4 お客様にあったメニューのご提案

お悩みに合わせたプログラムのご提案をさせて頂きます。ご希望もお話しください。

5 施術またはヨガ

リラックスできる服装にお着替えをします。アロマを炊きます。お好きな匂いをお伝えください。

6 ハーブティを飲みながら質疑応答

レイキでは終わった後、身体がふわふわします。グラウンディング(地に足のついた)をしてからお帰りのお仕度となります。

7 お会計

希望の時間帯が取れやすい次回の予約もできますので、お声がけ下さい。ヨガを継続的に行いたい方、月 2 回や単発でも大丈夫です。お客様のご都合に合わせていきます。

スケジュール

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